你的腦子里有一部這個世界的電影。這部電影的導演是你，制片是你，主角也是你。其他人都是配角，這是你自己的電影。
01
如何不受別人影響？
“
不管周圍人對你做了什么，發生了什么事，都不要輕易認定它跟自己有關系。
”
如果你認為別人說的話或做的事與自己有關，你就常會有被冒犯的感覺；
如果你感到別人冒犯了自己，你就會極力捍衛自己的信條；
如果你極力要證明自己的信條是對的，別人的信條是錯的，你就會和別人發生沖突。
在這種情況下，就算是一件微不足道的小事也會演變成一場大鬧劇。在沖突過程中，你會一再地向別人強調自己的觀點，以證明自己是對的。
但是，仔細想想，你所感覺到的、你所做的都不過是你自己夢境的投射罷了！它們跟別人又有什么關系呢？！
每個人的觀點都是從自己的信條系統里生發出來的。所以，你對我的看法只與你自己有關；它與我沒有任何關系。
而且，認定什么事都跟自己有關系的做法，只會使那些別有用心的人更容易得逞——只消用一個小小的論斷，他們就可以輕易地鉤住你，你就會不由自主地吞下他們灌輸給你的觀點或情緒。
所有人都生活在自己的夢境、自己的心靈里；別人所做的事，沒有一件是因為你才去做的。所有的事都是他們自己要去做的。
就算是在非常個人化的情境下，就算別人直接侮辱了你，那也跟你沒什么關系。
他們所說的話、所做的事、所發表的意見都是根據他們自己腦子里的觀點做出來的。
事實上，人們在接受教化的過程中被植入了一整套（思想）程序，而許多觀點其實都是那套程序產生的。
這種思想是在我們受教育期間學到的。我們認為自己應該對所有事情負責——
學習成績不好怪我；別人討厭我也怪我；小弟弟被我罵哭了，還怪我。
... ...
我、我、都是我！
覺得什么事情都跟自己有關的人，內心深處還隱含著“自我中心主義”。
02透過自己的眼睛看世界
有時，你會對一個人說“你說的話傷害了我。”
但事實上，傷害你的并不是他的話；傷害你的是你自己的傷口；你受傷，只不過是因為他的話碰到了你的傷口而已。
不管你作出什么反應，你都是以自己的方式、透過自己的眼睛來看世界的。
你的腦子里有一部這個世界的電影。這部電影的導演是你，制片是你，主角也是你。其他人都是配角。這是你自己的電影。
如果你無所畏懼，如果你心中有愛，負面情緒就無法在你那里找到容身之地。
如果你不受負面情緒困擾，你就會變得安靜平和，你周圍的一切就會更加合你的心意。
你愛你周圍的一切，因為你愛自己。因為你喜歡自己這個樣子。因為你滿意自己。因為你的生活讓你感到快樂。因為你制作的電影讓你感到快樂。
這時，你就已經來到了極樂世界。
03了解真相 回歸自我
認定什么事都跟你有關系，只會徒然增加你的痛苦。
當你的知覺提升到一定程度時，你會發現自己也會欺騙自己。因此，不要指望別人最終會告訴你真相，因為他們經常在欺騙你的同時也欺騙了自己——你只能相信自己的判斷力；你必須自己決定是否該相信別人說的話。
要想避免被撒謊的人傷害，我們就必須認識到，別人的言行只與他們自己有關，與我們沒有任何關系。認識到了這一點，別人的任何言行，包括撒謊，就再也傷害不到我們了。
別人撒謊是因為他們害怕；他們害怕我們發現他們的不完美。他們不敢向我們袒露他們真實的一面，因為摘掉社交面具會令他們痛苦。
對此，我們不僅要聽其言，還要觀其行；不僅要明察，還要暗訪。如果在沒做任何調査的情況下就輕信別人說的話，我們就是在欺騙自己。
當我們發現別人說的話與事實不一致時，我們可能會因為別人的欺瞞、哄騙和誤導而憤怒；但對事實真相的了解，卻可以使我們免除更大的痛苦。
如果這種人不肯離開你，你一定會因為他而遭受許多痛苦。分手難免會令你受到傷害；但你的心情最終還是能平復下來的。
到那時，你就可以去選擇自己真正想要的東西了。不要輕信別人說的話；要相信自己的判斷。唯其如此，我們才能避免做出錯誤的決定。
04
澄清內在的聲音
從別人和環境回到我們自身，我們可以進一步發現：你對自己的意見、看法也不一定全都對；你對自己的種種認定也完全可能是偏見和成見。
因此，也不要受你對自己的看法的影響。
有時，你能在自己內心深處聽到有人說話。那些話也不一定正確，你有權力相信，也有權力不信；如果你認為那些話不真實、不客觀、不利于你，你完全有權力認定它們跟你沒有關系。
你既有權力相信這些來自內心深處的聲音，也有權力駁斥它們；就像在現實夢境中，你有權力接受或駁斥你所聽到的意見一樣。
你可以讓心靈的一部分和另一部分交談。如同你的身體是由幾個不同的部分組成的，不同部分之間可以相互觸摸。心靈也是一樣，也可以分成幾個部分，幾個部分之間也可以相互溝通。
但當心靈的成百上千個部分爭先恐后地要表達自己時，問題就來了。你會覺得腦子嗡嗡響，會覺得心亂如麻；這就是“混沌”狀態——你就像走進了嘈雜不堪的自由市場，成百上千的人在那里說話和交易，每個人有各自的思想、感覺、觀點。
你腦子里的每一種聲音都像是一個生命，都有自己的個性，因此相互之間時常會發生沖突。在這種狀態下，你搞不清楚自己到底想要什么，該采取什么手段，以及什么時候開始行動。這時你就會表現得猶豫不決。
也正因為沖突，觀念才表現出強大的生命力和獨立性。為了解和解決內心深處的沖突，我們必須對自己腦子來一次徹底的盤點，清除混亂、建立秩序。
這開始于：不要認定什么事都跟你有關系。
05走遍天下 不再受傷
不要認定什么事都跟你有關系。讓這成為你堅定的習慣，你就不會再受負面情緒的侵擾；你就不會再憤怒、猜疑和妒忌；你就不會再憂愁和悲傷。別人就無法再將你推入深淵了。
就算是全世界的人都在對你指指點點，只要你認定它們跟你沒有關系，你就不會再受任何影響。
就算有人有意要喂你毒藥，只要你不再認定什么事都跟自己有關系，你就不會吞下那毒藥。如果情緒毒藥對你不起作用，受損傷最大的只能是那個潑灑毒藥的人。
你應當清楚：把你困在夢境里的不是別的，正是它們——那些虛妄的、沒有客觀依據的所謂“原則”。
如果你不再認定什么事都跟自己有關系，你就不會再依賴別人說的話，也不會再依賴別人做的事。獨立、客觀、冷靜地分析和判斷，將成為你做決定的唯一依據。
只要你謹守這一點，你就能懷著一顆完全開放的心“走遍天下不受傷”。
你可以大膽地告訴別人“我愛你”，因為你已經不再害怕別人的嘲笑和拒絕。
當你需要什么時，你不再害怕向別人開口；當別人對你有所求時，你也可以坦然地告訴他“沒問題”或“不可以”。
你將不會再因為拒絕別人而內疚或自我審判，也不會再因為違心地答應別人而后悔或不快。
這樣，你就達到了“隨心所欲”的境界。這樣，即使身在夢境之中，你也可以照樣享受內心的平靜和快樂。這樣，你就進入了極樂世界。
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