我先講一個病例。
幾年前有一個在南方開街邊店的朋友來找我看病，春天的時候她咳嗽得很厲害，怎么都治不好。我對她說：“你的店開在街邊，你每天就坐在馬路邊上，又整個冬天都在旁邊燒著一個煤球爐子烤火，一坐就是一整天，這個爐子燒出來的都是粉塵、煙塵，還有馬路上的汽車排出來的尾氣你也都吸進去了，你如果不把這些臟東西咳出來怎么辦呢？現在到了春天，你咳嗽就對了啊?！碑斈赀€沒有“霾”這個詞。我還想她的工作也真挺不容易的，每天吸著煤球燒完的粉塵、煙塵和汽車尾氣?，F在可是輪到我們所有人都享受這個待遇了，而且還是一年四季。如今“霾”已經席卷全國大部分城市，成為全國性的災難。通過柴靜我們也知道了“霾”很大的原因來自于燒煤和燃油所釋放出來的致癌物和化學物質。由于冬天的采暖措施，需要燒更多的煤，這就等于我們每個人在冬天的時候會吸收更多的“霾”在體內。我們冬天吸入體內的霾，要想辦法在春天的時候排出去。
有人會問，為什么會是春天排呢？因為在冬天的時候人體主閉藏，氣血運行相對于往內收斂，到了春天人體氣血順應天地運行往外往表走，那么一年當中所封藏閉藏的毒素，在這個時候都需要排出來。我記得我小的時候，每年到了春天都會長一身的紅疙瘩，很癢，一般來說幾天就會消退。老人都說發出來就好了，其實這就是體內有毒素，需要通過皮膚排出來。除了皮膚病，像咳嗽咳喘也是排毒的方式。我發現現在長這種皮膚病的人越來越少了，我自己發這種紅疙瘩的情況也隨著年齡的增長越來越少，因為隨著年齡增長，人的氣血功能也會相應下降，這種排毒的反應就會變弱。這不是好事，所以歲數大的人得腫瘤的也多。
可是為什么現在很多小孩子普遍也不長了？這又跟什么有關系呢？至少，這跟現在普遍使用抗生素是有關系的。我們吃過抗生素的西藥片，知道這個東西很苦，苦的東西用中醫來看，為寒降，屬于陰性藥。有的孩子大冬天吊水一吊就是好幾瓶，吊的都是冰涼的液體，當這些冰涼陰寒的液體打入人體之后，人體陽氣就會被打壓，就會往陰證發展。而人體只有在陽氣足夠的時候才能夠把體內沉積、淤堵的毒素排出來，陽氣不足，排毒的反應就沒有那么強烈了，毒素也就排不出來了?，F在的人們普遍都會在出現咳嗽、發炎或者一點點不舒服反應的時候趕緊吃抗生素、消炎藥，甚至去吊水，這樣人體的陽氣就會被削弱，排毒的反應就都沒有了。
中醫之道首先分陰陽，在學習《傷寒論》的時候我們會發現陽證反應很多時候會有諸如煩疼、發燒等等的各種不適，而陰證卻往往沒有這些太難受的反應。正是因為陰證沒有明顯難受的反應，這就是為什么就算當今醫學界提出抗生素并非感冒的特效藥，還是有人會去使用抗生素、吊水。而當你轉入陰證，不舒服會被緩解幾日，之后排毒反應又會出現，然后再去吊水，如此反復，由陽入陰，病越治越多。有些歲數大的病人去醫院吊水，病證似乎減輕了，吊一段時間就開始拉血了，這就是邪氣入里了，這種例子很多。
很多老病號需要經常服用西藥或者吊水，病又不會好，不用又不舒服，完全在依賴那個藥物，用到最后導致肝腎衰竭。到了春天一發現有咳嗽、發燒或者炎癥就去采取西醫的對抗治療，事實上這使得人體排病的機能被抑制了，是非常危險的。
大家發現沒有，原來長疔長瘡的很常見，而當下長疔長瘡的人少了，癌癥病人卻越來越多。中醫講：萬病出表都是好事。不往外長，肯定就要往里長。
再說回春天排毒的問題。霾是一種什么毒？霾的可怕之處就在于它的顆粒非常的微小，它不僅沉積于肺，還會進入人的血液循環，這就等于它會在人體整個的大循環中存在。我們的身體隨著春天氣血大運行的生發和出表，會在春天排解出來一些。若在這個季節出現了諸如濕疹、長癬這樣的皮膚病或者咳嗽、咳喘，你該高興，這些都是好事，這些反應都會排出你之前因各樣因素存留在體內的毒素，千萬不要急于去用西藥抗生素去壓制它，而是要用真正的古中醫的辦法去順應它，幫助它排。毒素排干凈了皮膚病和咳嗽就自己會好了，如果排不干凈就會反復不退。
古中醫的思維和后世中醫的思維是不一樣的。后世中醫喜歡用清熱解毒，見火滅火、見炎消炎的方式，其實這種思維方式已經接近于西醫的對抗思維了，這種方式也是以損傷人體的陽氣為代價的。比如古經方在治療濕疹的方子之一——麻黃桂枝各半湯，它是麻黃湯與桂枝湯的合方。那么有人會質疑，既然都長濕疹了，為何還用麻黃桂枝這樣的發散藥呢？其實道理很簡單，人體有毒素排不干凈，就是發散不掉，濕疹才會反復不退，遷延不愈，你用了發散的藥更容易好徹底，有時候幾劑藥就能根治。接下來講講如何不吃藥的對抗霾毒。
首先我們不要等到了春天的時候才去想解決這個問題，而是在冬天的時候就要思考。冬天主閉藏，樹要長根，人體閉藏好了就是在滋養自身的元陽之氣。大家冬天不要過于貪圖暖和，尤其是北方很糟糕，現在整個北方的屋里都是春夏天的溫度；南方過量用空調也不好；其實這個時候人應該順應天地，讓氣血功能閉藏，到了春天的生發之際，才有足夠的力量透發毒素。所以冬要藏精，把你的精氣養足了。
到了春天，我們要順應春天的天地氣場變化，多些戶外活動。所以古人踏青、春游都是有道理的。當你多了戶外運動，人體的氣血功能漸趨生發，體內沉積的陳渣毒素就會被帶出來。有的小孩子春游過后會不舒服，出現皮膚發紅、出疹子等現象，其實這些都是好事，是人體在排體內深層次的毒素，不必因此而緊張害怕，有些家長甚至不準孩子出去，說怕過敏怕著風，這是不對的，而是應該多一點戶外活動。
還有在看到自己皮膚有濕疹、炎癥、或者咽喉發炎、咳嗽之類的時候，不要急于用些清涼下火藥，反而有的時候我們可以借助一點自然療法。我一個朋友每到春天腳就會長水皰，奇癢無比，其實長這個水皰也是人體在排出淤在體內的毒素。這個朋友看到一個偏方——花椒煮水泡腳，結果這個方法一用就好了，比涂任何皮炎平之類的藥膏都靈。其實花椒就是發散的，它只是助長了一下皮膚的發散之性，這樣好了，就是順應人體排出毒素了。
大家除了運動之外，還可以適當的刮痧、泡溫泉。我不主張冬天泡溫泉，春天可以去。因為冬天泡溫泉就是提前擾亂自己閉藏的精氣。
春天的飲食應以清淡的素食為主，減少油鹽辣椒等的攝入，這些東西本也會帶來更多的毒素，當負擔輕的時候，排毒的能力才會更強。
有的朋友會說你這些方法很簡單嘛，聽起來沒什么呀，但是簡單的方法往往非常有效。不是我給你推薦什么特別名貴或者稀有的藥材才能夠幫助你。
不過我倒是可以推薦些食物給大家，能夠幫助我們排出霾毒。
一種在北方叫做荸薺，南方叫做茨菰的植物，（荸薺和茨菰屬于同類，但南北方有時也會把它們混著叫，藥效相類似，都有作用），它具有清潔肺里的淤堵毒素的能力。雖然是食物，臨床上是可以用來治療肺癌的。我建議用荸薺或者茨菰煮水，加入些檸檬蜂蜜，有很好的清肺的作用。豬血也有用，豬血本身有很好的清潔體內垃圾的效果，但如今動物的飼養過程都不是很好了，血太臟了，所以現在已經不能再推薦用豬血了。我們見了那個模擬呼吸實驗，一天的時間，霧霾足以將肺變黑。這個看起來是很可怕，現實情況還是要略好一點，因為肺是有自我清潔作用。肺的自潔作用首先取決于肺陰足，就是肺里面的津液充足。所以我們要減少消耗肺陰的行為，比如少熬夜，比如少在過于干燥暖和的環境中，少吃辛辣，而最重要的是少思慮少操心，思慮是最消耗人的陰液的。心里清凈無事，得失看得開，陰液自然充足。
我們現代人總是喜歡讓自己忙起來躁起來嗨起來，感覺興奮爽快，不過這些行為，是要以消耗陰液為代價的，所以在這樣的時代，我們還是消停一點好，盡量先保護好自己的健康。
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