久久久精品蜜桃/本庄优花番号/亚洲27p/九九伊人sl水蜜桃色推荐 - 中文字幕5566

本來決定每個月定額攢一筆錢，年底用來投資，結(jié)果上個月超額買了一件華麗麗的衣服，這個月超額買了一雙換季打折的鞋子，下個月電子產(chǎn)品大促銷，不如把早就想要的數(shù)碼相機也買了吧……。欲望太多，總也實現(xiàn)不了，年底看自己用來儲蓄的卡里分文未剩，大的投資計劃只能推到明年，基本就是一個真正的月光族。可是，明年又會有些什么迫不及待想要實現(xiàn)的愿望呢？

棉花糖的故事

幼兒園里，老師給小朋友們每人一顆棉花糖。老師說：“現(xiàn)在，每個小朋友都得到了一顆棉花糖，如果你現(xiàn)在就把它吃掉，那么就不會再有了。但如果你能夠忍耐20分鐘不吃掉它，那么20分鐘后，你將會再得到一顆棉花糖。”

老師話音未落，有幾個小朋友已經(jīng)把手里的棉花糖放進嘴里了。他們太小，棉花糖的誘惑太大，想要抗拒真的很難。有幾個小朋友決心忍耐，但是看得出來，他們?nèi)棠偷梅浅Ｐ量啵M管很想分散精力，然而他們的目光總是不斷聚焦到手中的棉花糖上。終于，有人按捺不住了，在快到20分鐘的時候，一個小朋友最終還是把棉花糖塞進了嘴里。他的行為帶動了很多堅持忍耐著的孩子，他們終于沒有扛住棉花糖的誘惑，當然也得不到新的棉花糖了。

在此之后，依舊有少數(shù)小朋友還在堅持，他們從一開始就淡定地去做別的事情，而把棉花糖晾在一邊。20分鐘過去后，老師如約給這幾個堅持到最后的小朋友再發(fā)了一顆棉花糖。這個時候，早早吃完自己手中那顆棉花糖的小朋友只能羨慕地看著他們一口氣吃下兩顆棉花糖。

多年以后，人們發(fā)現(xiàn)那幾個當年忍住棉花糖誘惑的孩子事業(yè)都非常成功，不是做了高管，就是擁有了自己的公司，成就都超過了一般人。因為他們比別人更能忍受誘惑，遇到困難的時候更善于堅持，給自己積極的心理暗示。

如果遲些滿足那些欲望

心理學中有一個詞叫做“延遲滿足”，其實就是我們通常所說的忍耐，為了追求更大的目標，獲得更大的享受而暫時克制自己的欲望，放棄近在咫尺的誘惑。它是指一種克服當前困難情境，力求獲得長遠利益的能力。

研究表明，即刻得到的滿足是與我們的情緒中樞密切相關的，而延遲的滿足則是被抽象推理能力所控制。也就是說，即時的滿足能帶來實在的快感，而延遲滿足則需要足夠的定力和自我控制的能力。這樣看來，延遲欲望通常也是心理成熟的表現(xiàn)。

生活中，有的人習慣把喜歡做的事情放到前面去做，但是當這些喜歡做的事情耗盡了自己精力的時候，就會發(fā)現(xiàn)原本那些不喜歡做的事情已經(jīng)變得難上加難，且毫無期待感了。如果你恰好也是那個先吃了棉花糖的人，那么不用灰心，延遲滿足是可以培養(yǎng)的。

比如，做事情的時候盡量避免先處理自己喜歡的事情，可以把那些最不愿做的事擺到面前，而把喜歡做的事情放在抽屜里。處理不愿意做的事情時，可以給自己一些積極的心理暗示，像完成時的小獎賞等，同時可以分散一下自己專注的討厭情緒，來杯咖啡或放點音樂。這個策略可以用在很多方面，比如有攢錢買大件東西的計劃，那么平時上街就盡量不帶信用卡，只裝很少的零錢，工資一發(fā)下來就把一部分存成定期，不給自己取來花的機會。

延遲滿足絕對不是對美好人生說不，只是在潛移默化地幫助我們達成一種短期欲望和長期收獲之間的平衡，讓我們的生活能夠由自己掌控，而不是變得一團糟。

改編自《趣味心理學》     

轉(zhuǎn)