01今天早上我去醫(yī)院看眼睛了，因?yàn)檠劬Ω杏X(jué)干澀好久了，我知道這是用眼過(guò)度導(dǎo)致的。我的本職工作是編輯，業(yè)余時(shí)間寫寫公號(hào)，白天在單位對(duì)著電腦七八個(gè)小時(shí)，晚上到家還要寫東西，下班路上也經(jīng)常看手機(jī)，每天盯電子屏幕的時(shí)間大概十二到十四個(gè)小時(shí)，我多次下決心少看手機(jī)不熬夜，卻經(jīng)常做不到，所以眼睛越來(lái)越難受。
本來(lái)我并沒(méi)把這件事放在心上，但好友告訴我，她的一個(gè)鄰居半年前視網(wǎng)膜脫落了。她鄰居是做財(cái)務(wù)工作的，上班時(shí)需要對(duì)著電腦，下班后則喜歡追劇，經(jīng)常抱著手機(jī)看韓劇到夜里兩三點(diǎn)，后來(lái)出現(xiàn)視物模糊等問(wèn)題，和我一樣，她也知道是用眼過(guò)度導(dǎo)致的，雖然也有提醒自己要收斂，實(shí)際上卻并沒(méi)這樣做，直到有一天晚上看劇時(shí)一只眼睛忽然失明，去醫(yī)院檢查被告知視網(wǎng)膜脫落了，急需手術(shù)。
好友的鄰居和我們同齡，30多歲?！翱赡茉僖矡o(wú)法回到工作崗位了，至少無(wú)法從事與電腦相關(guān)的工作?！焙糜颜f(shuō)。當(dāng)然，視網(wǎng)膜脫落與她1000多度的高度近視也有直接關(guān)系，我聽(tīng)后非常震驚，嚇得馬上把檢查眼睛這件事提上了議程。
檢查結(jié)果顯示是嚴(yán)重的干眼癥，醫(yī)生是這么和我說(shuō)的：“干眼癥是盯電子屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和睡眠不足引起的，用藥只能緩解癥狀，想徹底好起來(lái)必須保護(hù)眼睛?！贬t(yī)生又補(bǔ)充了一句：“別不當(dāng)回事，只能是你自己注意，否則癥狀會(huì)更嚴(yán)重?！?br />
其實(shí)不去醫(yī)院，這些道理我們也懂，遺憾的是，很多時(shí)候，我們懂道理卻無(wú)法做到。
從去年12月份到1月份，我忙里偷閑看了三部韓劇。整個(gè)2016年我都沒(méi)看劇，年底像惡補(bǔ)一樣看了三部，有時(shí)在地鐵上看，有時(shí)中午休息時(shí)看，這三部劇對(duì)我的干眼癥絕對(duì)沒(méi)起到好作用。
醫(yī)生的話讓我做了三個(gè)決定：第一個(gè)放棄追劇，第二少刷朋友圈，第三，那就是盡量不熬夜，保證睡眠。
前三十年拿命換錢，后三十年拿錢換命，這是健康界常說(shuō)的一句話，現(xiàn)實(shí)卻是很多人糟蹋健康，并不是拿命換錢（即工作需要），而是用來(lái)娛樂(lè)，比方，追劇、玩網(wǎng)游、閑聊，該睡不睡，該起不起，加上不健康飲食，甚至不運(yùn)動(dòng)，引發(fā)的健康問(wèn)題。
02昨天看了一則新聞，蘇州一名30歲的男子開(kāi)車1400公里回老家過(guò)春節(jié)，期間聚會(huì)、訪親友、打牌喝酒各種嗨，又從老家開(kāi)車趕回蘇州，到家后半夜突然呼吸急促，口吐白沫，送醫(yī)后經(jīng)搶救后死亡，初步推斷原因?yàn)殁?。主治醫(yī)生說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的旅途勞頓，加上春節(jié)期間極易暴飲暴食，作息不規(guī)律，沒(méi)幾天又要再趕回蘇州，這個(gè)過(guò)程非常疲勞，這很可能是猝死的誘因。
年僅30歲，正是上有老，下有小的年紀(jì)，就這樣離去了，任誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得可惜。遺憾的是，它雖然上了社會(huì)版新聞，但大家頂多看一看，或者看到的瞬間抱有“還是要注意身體啊”這樣的想法，卻少有人真的去做什么改變不正常堪憂的生活方式。除非身邊的朋友或親戚發(fā)生類似的事情，才會(huì)真正讓一個(gè)人警省。
我們小區(qū)就發(fā)生過(guò)類似的事情，也是一個(gè)男的，那個(gè)人比我還小兩歲，本來(lái)和父母同住，那段時(shí)間在加拿大的妹妹生孩子，父母趕去伺候月子，只剩他一個(gè)人在家。有一次他和同事一起喝酒喝了大半夜，半夜心肌梗死，因?yàn)橐粋€(gè)人住，也沒(méi)人發(fā)現(xiàn)。周一他沒(méi)去上班，周二依然沒(méi)去，同事給他打電話，卻沒(méi)人接。因?yàn)槭窍奶欤w很快變臭，樓下樓上的鄰居都聞到了味道，像從他家散發(fā)出來(lái)的，多次敲門無(wú)人應(yīng)，就和物業(yè)反應(yīng)了情況，那時(shí)人已經(jīng)去世三天了。（真事比這個(gè)版本還要恐怖，這個(gè)男子的血順著燈繩滲到了樓下，樓下鄰居才去敲的門。）
一個(gè)活生生的人就這么沒(méi)了，雖然我并不認(rèn)識(shí)他，但因?yàn)榫桶l(fā)生在斜對(duì)面的樓上，還是覺(jué)得非常震驚。過(guò)勞、暴飲暴食、大量吸煙飲酒是心肌梗死的重要誘因。而這些都是生活方式不健康的表現(xiàn)。
培根曾說(shuō)過(guò)，疾病是逸樂(lè)所應(yīng)得的利息。這話真是不假，很多頸椎問(wèn)題，鼠標(biāo)手，不都是玩手機(jī)、玩電腦導(dǎo)致的嗎，而類似上邊的兩個(gè)例子，恐怕就不止是“利息”了，而是成了索命利器。
遺憾的是，很多人都是一味放縱，直到身體出現(xiàn)狀況，身染重疾才發(fā)現(xiàn)健康的可貴，但想挽救已經(jīng)來(lái)不及了。
03當(dāng)然，也有一些健康問(wèn)題是職業(yè)病，比方，長(zhǎng)期坐辦公室，長(zhǎng)期伏案等導(dǎo)致肩頸的問(wèn)題，越是這樣，越要鍛煉身體。
我在2014年之前經(jīng)常感覺(jué)肩膀和頸椎難受，最難受的時(shí)候，早上坐到辦公室就開(kāi)始酸疼，甚至覺(jué)得有一塊骨頭往外頂著肩膀，我都想把它摳出來(lái)。我嘗試過(guò)去做按摩，但收效甚微，后來(lái)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，鍛煉了一陣兒后，驚訝地發(fā)現(xiàn)，我的頸椎竟然不怎么疼痛了，這真是個(gè)意外的驚喜。
去年3月份到11月份，因?yàn)楣ぷ鲉挝浑x家遠(yuǎn)，我下班后又要寫公號(hào)等原因，我一時(shí)疏忽了鍛煉，不但體重開(kāi)始反彈，11月份前后竟然接連感冒三次。我家小朋友也受到了波及，反復(fù)被我傳染。你看，你不善待身體，身體遲早會(huì)懲罰你，不是不報(bào)，時(shí)候未到而已。我接受了身體向我發(fā)出的求救信號(hào)，重新開(kāi)始鍛煉，力爭(zhēng)每天快走半小時(shí)到四十分鐘，這之后，明顯感覺(jué)身體狀態(tài)好了很多。
我婆婆也有類似經(jīng)歷，她有段時(shí)間去檢查身體，很多指標(biāo)都不合格，這一度搞得我婆婆非常緊張甚至焦慮，后來(lái)聽(tīng)從醫(yī)生建議開(kāi)始鍛煉身體，每晚飯后快走一小時(shí)，半年后去復(fù)查，意外地發(fā)現(xiàn)很多指標(biāo)竟合格了。在鍛煉這件事上，只要你科學(xué)運(yùn)動(dòng)，身體必然會(huì)回報(bào)你。
可喜的是，我發(fā)現(xiàn)身邊越來(lái)越多的人加入到健身的行列來(lái)，有的快走、有的跑步、有的打球，開(kāi)始鍛煉后，身體素質(zhì)都得到了提升，最難得的是，情緒也跟著改善了許多，變得積極樂(lè)觀起來(lái)。
規(guī)律作息、飲食有度、少煙少酒并輔之以運(yùn)動(dòng)，這種生活方式一度被我稱為“老年人”的生活方式，年過(guò)三十后我卻發(fā)現(xiàn)，如果不采取“老年人”的生活方式，你可能壓根撐不到“老年”。
以前曾看到一句話：有人替你開(kāi)車，替你賺錢，但沒(méi)人替你生?。÷?tīng)上去非常直白，卻在告訴我們，生病了，受罪的必然是你自己，你不愛(ài)惜身體，身體必然會(huì)懲罰你。
別讓生命之花過(guò)早凋零，健康是一切的根基，所謂的事業(yè)金錢權(quán)利愛(ài)情只能依附于其上，沒(méi)了健康，一切都是空談。
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