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答疑時(shí)間：2020年07月10日周五晚19：30-20：30

答疑老師：

家長(zhǎng)提問：
1、暑期馬上就要到了，我們做家長(zhǎng)的應(yīng)當(dāng)怎樣幫孩子制定一個(gè)電子產(chǎn)品游戲時(shí)間和學(xué)習(xí)的計(jì)劃呢？怎樣執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃？
2、怎樣走進(jìn)孩子的內(nèi)心，讓家長(zhǎng)和孩子可以共情呢？
3、面對(duì)情緒時(shí)怎樣引導(dǎo)自己和孩子平靜下來(lái)。
老師解答 ：今天，我想以提問的形式回應(yīng)這位家長(zhǎng)提出的問題。

愿對(duì)您以及有類似問題的家長(zhǎng)有所助益。
為什么我要以提問的形式來(lái)回應(yīng)您呢？
原因如下：
第一，我知道的情況不多，不敢貿(mào)然作答，以免掛一漏萬(wàn)，錯(cuò)解了您的意思。
第二，您在這里能夠提出問題，是對(duì)子謙心理主辦的“握手青春期”公益心理援助微信群的信任，這個(gè)信任是無(wú)價(jià)的，因此，我是慎重且珍惜的。
第三，我相信，您對(duì)自己以及您孩子的了解遠(yuǎn)超過(guò)我的了解，所以，我更愿意尊重您的內(nèi)心現(xiàn)實(shí)，做好協(xié)助。
第四，我認(rèn)為，善于提問的人也是善于思考的人。愿我們?cè)趩栴}中探索和嘗試，最終找到屬于您自己的答案。
不急，放下焦躁，回到我們的內(nèi)心，我們一起來(lái)慢慢地、仔細(xì)地思考，請(qǐng)相信，答案就在我們溫和的耐心里。
我們來(lái)看看您提出的第一個(gè)問題：
暑期馬上就要到了，我們做家長(zhǎng)的應(yīng)當(dāng)怎樣幫孩子制定一個(gè)電子產(chǎn)品游戲時(shí)間和學(xué)習(xí)的計(jì)劃呢？
回應(yīng)：
很欣賞您在這里用到的一個(gè)“幫”字。
誰(shuí)的暑期就要到了？誰(shuí)是制定一個(gè)電子產(chǎn)品游戲時(shí)間和學(xué)習(xí)的計(jì)劃的主體？TA想做這個(gè)計(jì)劃嗎？TA的想法是怎樣的呢？我要以什么樣的態(tài)度來(lái)幫TA?
 
您提出的第二個(gè)問題：
怎樣執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃？
回應(yīng)：
在制定計(jì)劃的過(guò)程中，制定人要完成這個(gè)計(jì)劃的心理動(dòng)力有多強(qiáng)？0-100分，可以打多少分？
 
您提出的第三個(gè)問題：
怎樣走進(jìn)孩子的內(nèi)心，讓家長(zhǎng)和孩子可以共情呢？
回應(yīng)：
回顧過(guò)往，您在什么狀態(tài)下曾走進(jìn)了孩子的內(nèi)心？可以共情到孩子的想法、感受和情緒~~~在當(dāng)時(shí)，您的內(nèi)心是怎樣的呢？您是怎樣做到的呢？
 
您提出的第四個(gè)問題：
面對(duì)情緒時(shí)怎樣引導(dǎo)自己和孩子平靜下來(lái)？
回應(yīng)：
情緒來(lái)時(shí)，它也像是我們內(nèi)心里的一個(gè)孩子，你是否看到了它？
你是否可以持續(xù)地溫和關(guān)切地看著它？陪伴著它？你會(huì)說(shuō)些什么來(lái)安慰它呢？你這樣試過(guò)嗎？
當(dāng)你看到它，并試著開始安慰它時(shí)，它會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？
生活中，當(dāng)家長(zhǎng)的情緒平靜下來(lái)了，孩子的情緒會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？
 
今晚的回應(yīng)就到這里，感謝大家能夠看到這里，我很幸福，我感到自己很幸運(yùn)。
謝謝大家。

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