老師講得太快了，很多聽不懂。”、“我覺得很孤獨。”、“心情不太好，很想以前的同學。”……這是出自某重點中學高一入學第一周心理課下發的調查問卷中的一道題的答案——“進入我校以來，你心情如何，遇到哪些問題需要幫助？”。這道開放題的回答反映出，邁入高中的新的人生階段，對發展和成長的青少年來說，即便是進入到重點中學，大多數人也都必須要經歷一個適應的過程，我們稱之為過渡階段。在這個階段，由于經歷環境的轉換，青少年在多方面都可能會出現一些情緒或行為上的反應，如果充分了解并適當調整，不僅可以順利地適應高一生活，而且對整個高中三年的發展也有很大的幫助。從長遠來看，這段適應的經歷甚至可以幫助他們在人生的任何轉折階段都有積極的促進作用。
影響入學適應的幾個方面
由于多方面的原因，在初中畢業后進入高中，青少年面臨著不少的挑戰，主要表現在以下幾個方面：
一、 物理環境的不熟悉
人對所處環境的感知，例如熟悉程度，會直接影響到人的適應狀況。對環境如果更熟悉，可以讓人對整個環境更容易產生親切感和安全感，情緒也會處于相對放松的狀態，也會提升工作和學習的效果。而進入高中的大多數同學，都需要面對完全不熟悉的環境，例如學校有怎樣的硬件設施，教室如何分布、班主任和科任老師的辦公室的位置在哪里、實驗室以及其他行政辦公場所還有操場、食堂、體育館、心理咨詢室等等與他們學習和生活相關的地點在哪里，還有相應的規章制度等，都在一定程度上影響著他們對整個學校的感覺，以及進入高一適應的快慢。
二、 人際環境的巨大轉換
對于已經進入青春期的中學生來說，同伴關系已經成為更主要的人際關系。而與物理環境類似的是，以同伴交往為主、師生關系為輔的人際環境的陌生感同樣也是大多數同學需要面臨的挑戰。經歷了中考后，往往原來的同學會分別去了不同的學校，而對他們來說最重要的伙伴——“知心朋友”在一起的可能會更小，因此有些同學容易產生孤獨感，情緒低落，抑郁甚至厭學的狀況。這些狀況的產生和改善因人而異，對那些善于跟人建立關系，積極樂觀的同學來說，克服這一挑戰，建立新的人際關系要更快更容易，而對于那些相對內向，不善于跟人交往的同學來說要更困難。對重點中學的學生來說，還可能會帶來一個新的問題，由于更多優秀的學生聚集到一起，原有的優越感也有可能會消失，產生較大的心理落差。
三、 學習各方面的巨大改變
初中和高中的教學表現出相當大的差異，并且當前還缺少良好的銜接。從教學內容上來說，學習的科目增多了，量也增大了，而所涵蓋的知識面、難度和深度也大大增加了。老師講課的速度大大加快，同樣的時間所講授的內容就比初中要增加很多倍。而另一個方面，這也代表著不同于初中的教學目的——訓練更高級的思維方式，而不僅僅是記憶和重復。因此，在剛入學的一段時間，不少學生會感覺學習吃力，但又不明白真正的原因在哪里，對學習要求較高的孩子就更容易因此產生挫敗感，并進行不正確的歸因，例如自己笨，或者是自己不是讀書的料等等，甚至會產生厭學或者想退學等逃避的想法。
四、 自我期待的不同
進入高中后，由于教學各方面的改變，也會給一些同學帶來自我認知的偏差。在第一個學期最容易出現，往往這也經常會成為家長的誤區。例如，在初中的時候，對于一些成績非常好的孩子來說，普通的測驗考90分也許不算非常高，但到了高中，很可能80分有可能就是很高的分數了。但對很多家長和孩子來說，對成績的期待仍然停留在分數的絕對值上，因此其實面對一個非常好的成績，也依然非常擔心和著急，產生了很多不必要的問題。
五、 暑假生活到高中生活的轉換
對于經歷了中考的學生來說，最開心的就是終于可以放個假，痛痛快快地玩一個暑假了。這往往也是家長們大力支持的，暑假的放松固然可以令一直緊繃的學習神經可以放松，但這往往也會加劇進入高中之后的不適應。所以在暑假期間，徹底的放松后若沒有任何調整的準備，進入高中后，突然面對更高強度的學習任務，壓力就會驟然增加。這往往也是高中生入學不適應的重要原因之一。
如何更好地適應高中生活
一、 提前或盡早熟悉環境
在進入高中之前，同學們可以自己或請家長陪伴提前去校園逛逛，熟悉一下校園。建議同學們盡可能獨立地去探索，并且把與自己學習最相關的一切例如教室、操場、食堂、辦公室、硬件設施以及相應的規章制度都一一了解清楚。作為學校的一方，也可以組織相應的活動來幫助同學熟悉環境，例如設計相應的地圖，把與學生相關的地點標注出來，用競賽的方式，把學生分成小組，看哪個小組在規定時間內把標出的地點都找出來，既可以促進學生熟悉校園環境，又能幫助學生創造彼此合作交流的機會。
二、 積極、開放地面對新同學
陌生的環境會帶來壓力，和原來的同學和知心朋友的分離也容易讓人難過，但任何事物都有兩個方面。用積極和開放的心態來面對新的人際環境，是這個階段必不可少的。首先，可以換個角度來看待這個問題，陌生的環境和同學其實意味著你可以結識更多新的好朋友，也可以找到新的知心朋友，交友的范圍更加廣泛了；其次，如果你是一個平時相對內向或是過于羞怯的同學，這正是你改變自己的一個成長的機會；而且，一定要有一種心態，就是大部分同學其實和你面對的都是同樣的情境，大家也都渴望新的友誼，也都愿意生活在融洽的氛圍中。尤其要注意的是，不要因為覺得現在沒有好朋友，就每天不停地給原來的好朋友打電話，而不跟班里的任何人交往。家長在這種情況下，要有耐心，鼓勵和支持孩子，而不是著急地強迫孩子改變。學校或班級也可以組織相應的團體或小組活動，幫助同學們增進彼此了解和交流的機會，從而更快地適應環境。
三、 轉變學習方式，正確評價自己
如果條件允許，在入學之前找一位已經進入高二高三的學長，向他或她請教高中應該如何學習，你需要提前做哪些準備，需要注意在哪些方面訓練自己。如果你看到本文已經是開學了，那么也請你在高年級找一位同學來指導和幫助自己，他們的經驗會對你很有幫助。此外，要多跟同學交流，盡可能形成學習小組共同學習。這不僅會大大提升學習效率，而且由于經常可以跟同學交流，會發現自己遇到的困難往往是大家都遇到的，可以避免因為擔心只有自己遇到這樣的困難而苦惱。還有，要多跟老師交流，在一開始出現跟不上的狀況時，要及時向老師請教，甚至可以跟老師們談談自己的苦惱。有豐富經驗的老師往往會容易幫助學生找到調整和解決的方法。還要注意的是，在剛進入高中的頭幾次測驗，甚至包括期中考試，都要用平衡的心態來看待，這并不一定能代表你的能力以及你高考的成績甚至未來的發展。它只是用來檢驗你當前知識掌握狀況的方式，目的是為了幫助你找到更好的學習方法，以及有針對性地鞏固教學內容。
四、 在假期內要逐步調整
在盡情放松的暑假里，請在后期安排一些逐步增加強度的學習任務，以幫助自己恢復一定的學習狀態。可以找高中的書籍來進行預習，提前對高中的知識點有一定的了解，同時也可以提前發現高中學習與初中學習的不同，有針對性地進行準備，這樣可以在入學后更快地適應高中學習。此外，現在很多高中校在入學前的假期會安排一些相應的活動，例如軍訓和入學教育，或是有關的團體活動，積極參與到這些活動中，可以提前認識未來的同學和老師，增加開學后人際環境的熟悉程度，降低由于環境和人陌生帶來的不適應的可能性。
五、 正常化并及時求助
人們給自己壓力的普遍來源之一是認為自己當前的情況，其他人都沒有。高中生入學后，最大的問題并不是出現一些基本的不適應行為，而是認為“只有自己這樣，別人都沒有”。在咨詢室里也經常出現一種有趣的現象，如果一個高一學生前來咨詢自己當前的適應問題，在進行過程中，有另一個學生也同樣因此前來，如果征得前者同意讓后者在旁邊等待的話，往往過了幾分鐘時間，第二個同學就會有所共鳴，最后兩個人的緊張和壓力都會消除很多。因此，不要認為自己的情況和問題只有自己有，可以加強與同學的交流和溝通，正常化自己當前的情況，是非常重要而有效的。另外，遇到困惑要及時求助，無論是同學還是老師，或是以前的好朋友。
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