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明日全省中小學生將開學,對于即將結束假期生活的中小學生來說，該如何調整心態邁入即將開始的新學期呢?海南中學專職心理教師陳玲建議家長有意識地幫助孩子改變作息習慣，幫孩子做好從假期狀態轉入學習生活的過渡。

孩子一覺睡到大中午家長直呼頭疼

就讀小學四年級的小凱，在聊起自己的寒假生活時一臉興奮。他說放假的一個月時間里，父母上班很少管他，整個假期他不是出去和朋友玩就是在家看電視上網玩游戲，想睡到幾點就睡到幾點。因此，常常一覺睡到大中午的他直到現在連寒假作業都沒寫完。對此，小凱的媽媽林女士很頭疼。她說春節7天長假下來，她上班都有很多不適應，更何況是孩子放了一個月的寒假。

對此，林女士很是擔心孩子一開學就因為精神不集中而落下功課。

在商報記者采訪中，類似小凱的學生不在少數，不少學生紛紛表示在假期里父母對他們的管束較松。盡管不少家長擔心孩子開學收不住心，但仍有部分家長打算開學了再管。

開學前應有意識幫助孩子調整作息

“繼續放任孩子無規律的生活作息習慣，會直接影響到孩子開學后的學習狀態。”陳玲建議家長有意識地幫助孩子改變作息習慣，幫助孩子從懶散的假期生活逐步恢復到有規律的學習狀態中。

首先，家長應在假期結束前幫助孩子進行調解，逐步減少孩子看電視和上網玩游戲的時間，督促孩子晚上早點上床休息早上不賴床，經過這種有意識的調整，使孩子的生活作息逐步與上學時的狀態貼合。

此外，陳玲老師認為，一個好的計劃是成功的一半，家長不妨督促孩子制定一個新學期的計劃和目標，讓孩子們更加明確自己新學期努力的方向。

督促孩子一日三餐有規律飲食陳玲認為，一個月的寒假生活里，大多數孩子都是和家人一起度過，或者獨自在家玩很少與同學聯系，一旦開學，就涉及到一個人際關系的轉變，從家庭中的人際關系轉向校園人際關系。為了更好更快地適應這種人際交往關系的轉變，在開學的這段時間，家長可鼓勵孩子與老師、同學之間多打電話，聯絡一下感情，相互交流一下假期生活過得如何，都能很好地幫助孩子很快適應新學期的校園生活。

此外，由于寒假期間適逢新春佳節，除了在飲食上大魚大肉較為油膩外，還有不少孩子喜好零食，甚至以零食為主不好好吃飯，家長也應該有意識地幫助孩子進行調整，做到一日三餐飲食有規律。