印度中小學的“沉思課”
8月11日《中國青年報》報道，中國孩子幸福指數低位徘徊。“緩解學習考試壓力”、“提高學習積極性”、“學習興趣和習慣的培養”、“與同伴和家長愉快相處”、“自信的提升”，亞洲積極心理研究院理事長倪子君在首屆中國國際積極心理學大會上公布了《高中學生積極心理教育調查》，調查顯示這5項是高中生最希望接受的積極心理教育內容。“最希望接受的”也就意味著“最缺乏的”，學習考試的壓力仍然是目前高中生面臨的最大的心理困惑。
幸福指數低位徘徊，應是心理自我調節能力的弱化狀態，如何糾正這種現狀，筆者想到了印度的做法——開設沉思課。
據報道，沉思是印度學生的必修課，在印度的一些中小學校，學生們的首要“功課”是幫助老師整理教室，然后一起參加“沉思課”，以幫助學生“與內在自我交流”。只有在這些活動完成后，學生們真正的課程才得以開始。越來越多的學校正在引進此類項目，以緩解學生的壓力和焦慮。為了給學生減壓,有的學校還開設戲劇課和瑜伽課，將學生的注意力從學習和其他事務中暫時轉移出來，從而幫助他們放松心情，輕松上陣。
印度的沉思課程也就是當今社會非常流行的心靈課程，當我們閉上雙眼，切斷和外界的聯系的時候，思維就會進入一個空靈狀態，我們就能主動、自覺地反省出自我發展過程中存在的各種不足，思考自我與周邊的關系，思考社會個體與功名利祿的關系，思考自我發展與和諧運作的關系，更思考精神幸福與成功成就的關系，提高承載能力和情感協調能力，懂得修身養性，排解煩憂，超越功名利祿的捆綁，擺脫不良情緒的騷擾，成為善于協調和精神幸福的人。久而久之，“讓我們的人類潛能得以全面蘇醒”，“將永恒智慧帶入我們的日常生活，使我們的心靈由狂躁轉而寧靜、由掙扎歸于和諧”。
遺憾的是，思考對我們已非常奢侈了，不僅是對孩子，就是成年人，真正屬于靜心修養、閉目思量的時間有多少呢？更多人鉆到了升學率、高分、重點大學錄取通知書等政績怪圈中，身心發展、精神愉快、承擔責任、排解煩惱等情商發展備受冷落。很多孩子一門心思就是考大學，不會思考，不懂思考，默默承受，心靈封閉，甚至形成了自以為是、情感自私、人格孤僻等心理亞健康。
對此，教師、校長多振振有詞：“升學壓力如此大，哪有心思沉思呢？”看似振振有詞，其實卻是對心理發展、心靈成長的忽略和逃避，只是在功利需要和心靈成長之間，更容易看重前者，忽視后者而已。說到底，這就是一種心理發展意識的弱化，甚至說是一種無知。
同在應試教育困窘中，印度就能生出富有個性的沉思課，印度的老師們是這樣考慮的：“自己沒有能力改變政府的政策，希望能通過努力幫助學生更好地應對壓力。”因此，我們應該學學印度：少一點功利追求，多一些樸素信仰；少一些盲目投機，多一些寧靜思維；少一些混沌從眾，多一些心理尊重，將孩子的心靈成長放到重要位置，開設此類的心靈課程，讓孩子成為身心和諧者。
轉載：來源不詳不用藥，只用心，沈陽子謙帶給您心與心的交流
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