心理有問題去看心理醫生，如同軀體有病到醫院看大夫。但由于人們對心理咨詢的一般知識了解不多，以至把看軀體疾病的習慣用于看心理醫生，影響了咨詢效果。所以去咨詢，略知些咨詢常識更好。 一、求助者本人要有心理咨詢的愿望
心理咨詢是以語言溝通為基礎，這種溝通是建立在咨詢者對醫生的信任和自愿的基礎上。若求助者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領至此，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受到影響。
二、求助者不必擔心談話的內容外露
心理醫生工作的原則之一是為求助者保密，有些求助者因有這種擔心，咨詢時往往隱去某些問題，不利于醫生做出診斷和提供幫助。
三、求助者最好有自助意識
心理咨詢除有心理醫生的啟發引導幫助，還需要求助者積極主動配合。有的求助者沒這種意識，在咨詢后對醫生布置的作業不實施。如對恐怖癥患者的治療是先練習放松法，再進行系統脫敏療法，這是一個連貫程序，有的求助者回家不練習，總想在醫生那里討一種簡單的治療方法或藥物，導致咨詢半途而廢。
四、求助者勿急于追求效果,欲速則不達
心理問題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙，有的求助者出現障礙的原因是因性格偏內向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時首先要打破這一循環鏈，使求助者改變自身對口吃的認識，消除緊張焦慮情緒，學習與人交往的方法技巧。這是一個積累的過程，并不是短期就能達到的。還有些心理問題或疾患需要有關人員同步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。
五、理解咨詢的時間限定
咨詢一次約50分鐘，若時間長、內容多，不便于咨詢師清晰地理解接受主要問題的核心部分。
不用藥，只用心，沈陽子謙帶給您心與心的交流
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